O poder da resiliência

Hanson,Rick - Editora Sextante

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Descrição
<p><b>PRINCÍPIOS DA NEUROCIÊNCIA PARA DESENVOLVER UMA FONTE DE CALMA, FORÇA E FELICIDADE EM SUA VIDA.</b></p> <p>“Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.” — <b>MARK WILLIAMS</b>, coautor de <i>Atenção(...)
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Detalhes
- isbn: 9788543107776
- Idioma: PORTUGUES
- Páginas: 256
- Edição: 1
- Encadernação: BROCHURA
Sinopse
<p><b>PRINCÍPIOS DA NEUROCIÊNCIA PARA DESENVOLVER UMA FONTE DE CALMA, FORÇA E FELICIDADE EM SUA VIDA.</b></p> <p>“Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.” — <b>MARK WILLIAMS</b>, coautor de <i>Atenção plena</i></p> <p>“No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenc¸a. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa.” — <b>FRANK OSTASESKI</b>, autor de <i>Os cinco convites</i></p> <br /><p></p> <p>Determinac¸a~o, amor-pro´prio e bondade sa~o recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.</p> <p>Embora seja fundamental para nossa recuperac¸a~o depois de perdas e traumas, a verdadeira resilie^ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensac¸a~o intri´nseca de felicidade, amor e paz.</p> <p>Combinando ensinamentos da neurocie^ncia, da atenc¸a~o plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos nossos sonhos com confianc¸a e contentamento.</p> <p>Autor do consagrado <i>O ce´rebro de Buda</i>, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e forc¸a.</p> <p>Repleto de sugesto~es concretas, pra´ticas experimentais, histo´rias reais e informac¸o~es sobre o funcionamento do ce´rebro, o livro ensina:</p> <p>• Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.</p> <p>• Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa~o, autocuidado, alegria e paz interior.</p> <p>• Estrate´gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.</p> <p>• Te´cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.</p>